Est-ce bien de courir 5 km?

Le débutant se situant en général entre 7 et 11 km/h.

Le débutant se situant en général entre 7 et 11 km/h.

Pour un homme de 185 cm les recommandations sont les suivantes: 163 pour 6 min/km 175 pour 4 min/km et 188 pour 3 min/km. Pour conclure n'hésitez pas à varier votre cadence de temps à autre pour effectuer parfois des foulées courtes et rapides puis des foulées plus longues en diminuant votre cadence.

Si tu veux convertir une vitesse en m/s en km/h il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 36 car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres. Exemple de calcul manuel : 10km en 40min distance = 10000m temps = 40×60 = 2400 secondes | vitesse = 10000/2400 x 36 = 15 km/h.

Le débutant se situant en général entre 7 et 11 km/h.

Le débutant se situant en général entre 7 et 11 km/h.

Le vainqueur peut courir le 5K quelque part entre 12-15 minutes et une femme gagnante pourra l'exécuter dans la gamme des 16-19 minutes. Certains marcheurs peuvent prendre plus d'une heure à la fin. La plupart des gens se sentent bien dans la finition de l'ordre de 20-25 minutes.

Pour un homme de 185 cm les recommandations sont les suivantes: 163 pour 6 min/km 175 pour 4 min/km et 188 pour 3 min/km. Pour conclure n'hésitez pas à varier votre cadence de temps à autre pour effectuer parfois des foulées courtes et rapides puis des foulées plus longues en diminuant votre cadence.

Courir 3 kilomètres pour un débutant qui court un kilomètre en 7 minutes représente 21 minutes de course… Par semaine! Si vous êtes un coureur aguerri vous trouverez probablement que c'est trop peu.

Pour un homme de 185 cm les recommandations sont les suivantes: 163 pour 6 min/km 175 pour 4 min/km et 188 pour 3 min/km. Pour conclure n'hésitez pas à varier votre cadence de temps à autre pour effectuer parfois des foulées courtes et rapides puis des foulées plus longues en diminuant votre cadence.

Pour un homme de 185 cm les recommandations sont les suivantes: 163 pour 6 min/km 175 pour 4 min/km et 188 pour 3 min/km. Pour conclure n'hésitez pas à varier votre cadence de temps à autre pour effectuer parfois des foulées courtes et rapides puis des foulées plus longues en diminuant votre cadence.